首先，我们先来认识一下亚健康。亚健康指人体处于健康和疾病之间的一种状态，

处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，

表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，

但是，又不符合现代医学有关疾病的临床、亚临床诊断标准，所以叫做亚健康。

那么如何了解自己是否处于亚健康状态呢？以下一些是身体发出的信号。

1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。

2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。

3.睡眠不好或好睡乏力。

4.容易腹泻或腹痛。

5.纳食欠佳或纳食无味。

6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

这些症状或许不够全面，但可以囊括一部分亚健康的症状，

这些是身体向主人发出的信号，希望得到足够的重视。

亚健康的一些特点为您列举一二，以方便您更清楚地认识身体的状态。

1.功能性改变，而不是器质性病变。

2.体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

3.生命质量差，长期处于低健康水平。

4.慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

5.亚健康多为多脏器功能下调或紊乱，引起的一系列症状。

6.体检结果显示一切正常。

或许这些变化早已让您习以为常，的确，身体的改变是循序渐进的，让人不易察觉。

也正因如此，中国人的健康分布变得十分不均衡。

亚健康的状态会引起诸多危害，诸如：

亚健康多为疾病的前期，很容易引起代谢紊乱，免疫下降，多脏器功能低下，以及情志问题，

故而在早期应该高度重视，尽快逆转，防止进一步转化为疾病。比如长期失眠可引起神经衰弱，

长期疲劳科引起免疫下降，造成病原体容易感染，长期精神情志失调可引起焦虑症，精神分裂症等。

亚健康不是疾病，在治疗上几乎无药可用，一直困扰着人们。

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